Pory roku – zadbaj o siebie – LATO

21 CZERWIEC Dziś mamy pierwszy dzień 📅kalendarzowego lata ...☀ 🏖 🌻Lato, lato, lato...... ☀ 🏖 🌻tych , którzy chcieliby zrzucić trochę zbędnych ⚖ kilogramów zachęcam do zrobienia…

Święta ważne w dietetyce

Dziś rozpoczynam kolejny cykl wpisów promujący nietypowe święta, oczywiście wybieram tylko te które mają jakieś powiązanie z dietetyką. 20 Marzec - 🌸🌷 Pierwszy Dzień Wiosny Astronomicznej,🌸🌷, ale nie tylko... Czy…
wiosna

Pory roku – zadbaj o siebie – WIOSNA

🌸🌱⛅🌷Wiosna, wiosna, wiosna.... natura budzi się do życia, to czas kiedy i nasz organizm potrzebuje regeneracji. Warto zadbać o oczyszczenie organizmu poprzez jedzenie produktów moczopędnych. 🌸🌱⛅🌷Wiosna, wiosna,…

Pory roku – zadbaj o siebie – ZIMA

,
Kolejny cykl pór roku. Teraz przyjrzymy się temu, jak możemy się wzmocnić zimą.   Zima, zima, zima....❄ ☃... dalej podyskutujemy sobie o 🤧 odporności. Aby ją mieć warto zadbać o dostarczenie sobie synbiotyków. Synbiotyki…

Pory roku – zadbaj o siebie – JESIEŃ

,
Jesień to sezon podczas którego musimy bardziej zwrócić uwagę na naszą odporność. W poniższym wpisie będę Wam prezentować różne porady, jak można sobie pomóc o tej porze roku. Jesienią 🍁🍁🍁 warto zadbać o swoją…

Mikro i Makroelementy w żywności

,
Dziś rozpoczniemy cykl 🔎 przybliżania Wam informacji na temat mikro i makroelementów. Zaczynamy od CYNKU, bo ostatnio w serii porad na 🍁jesień pisałam, że wzmacnia on naszą odporność, co ❄ zimą też…
Kalendarz

Kalendarz Warzyw i Owoców

W dietetyce zwraca się dużą uwagę na kwestię  sezonowości i jedzenia produktów ze swojego obszaru geograficznego. Obszar geograficzny jest ważny ze względu na florę bakteryjną naszego przewodu pokarmowego. Natomiast sezonowość…

Ściągawka – Warzywa i zawarte w nich węglowodany przyswajalne.

Była ściągawka dla owoców, dziś dla warzyw 🙂 Pamiętajcie jednak, że warzywa powinny być spożywane w dużych ilościach i  nie musimy się tak przejmować zawartymi w nich węglowodanami przyswajalnymi, tym bardziej, że jest…

Nasze wybory – czyli cykl „Porównaj i wybierz”

Dziś chciałam Wam zaproponować nowy cykl - Porównaj i wybierz. Będę tu wrzucać porównania kaloryczne różnych produktów.Zaczynamy 🙂 Oliwki czarne i zielone, to te same oliwki różnią się tylko fazą dojrzałości.W Polsce oprócz…

„Ściągawka” – Owoce i zawarte w nich węglowodany przyswajalne

,
OWOCE wszyscy wiemy, że mamy je jeść... ale trzeba też pamiętać o znajdującym się w nich cukrze i nie przesadzać z ilością. Poniżej  zdjęcia, na których znajdziecie zawartość cukrów (węglowodanów przyswajalnych) w poszczególnych…

Coś niecoś o składnikach antyodżywczych

,
Dziś króciutko, ale rozwojowo, bo będę tu dorzucać różne informacje, czyli nowy cykl - tym razem dotyczący substancji antyodżywczych. Występują one w niektórych produktach pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Problem z nimi…

Choroby autoimmunologiczne – Hashimoto

,
Rozwój cywilizacyjny to coś niezbędnego i pozytywnego, ale również niosącego ze sobą pewne zagrożenia. Należą do nich choroby cywilizacyjne, obejmujące swym zasięgiem coraz większy procent populacji. Do jednej z nich z pewnością…
przyprawy

Oswajamy przyprawy i zioła – czyli leki z Bożej Apteki

,
Przyprawy i zioła, wszyscy je używamy, ale najczęściej koncentrujemy się na ich walorach smakowych. W zależności od rodzaju dodają one pikanterii, aksamitnego, słodkawego, czyt też gorzkawego posmaku gotowanym przez nas potrawom. Nie…
grzybica

Kandydoza – choroba cywilizacyjna dietozależna

, ,
Bardzo często bywa tak, że jesteśmy na coś chorzy, ale tak naprawdę nie zdajemy sobie z tego sprawy. Postęp cywilizacyjny i kiepski sposób odżywiania niosą za sobą szereg chorób, które kiedyś nie były w ogóle diagnozowane.…
nadciśnienie

Choroby dietozależne – Nadciśnienie tętnicze

, ,
Nadciśnienie tętnicze, to kolejna choroba cywilizacyjna zwana epidemią XXI wieku zaliczana do chorób dietozależnych. Niestety statystyki są zatrważające, bo w Polsce, aż 36 % osób dorosłych cierpi na tę chorobę, jedna trzecia…
witamina D

Najnowsze badania dotyczące cukrzycy i witaminy D – link do artykułu

,
Dziś króciutko.... chciałabym się z Wami podzielić informacjami z najnowszych ‍ badań związanych z witaminą D. Okazuje się ona nie tylko niezbędna do tego, aby nasze kości i zęby były zdrowe, ale także ma wpływ na pracę…
Fakty i mity

Wartości ORAC – fakty i mity

, ,
Dziś "bierzemy pod lupę"  kwestię wartości  ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity - zdolność pochłaniania wolnych rodników tlenowych). Pochylam się nad tym tematem, bo jest jedną z tych kwestii, o której wciąż krążą…
przeciwutleniacze

Antyoksydanty, dlaczego są tak istotne?

, ,
Jednym z ważniejszych odkryć medycznych ostatnich lat było poznanie wolnych rodników oraz mechanizmów ich działania. Wolne rodniki to niezwykle aktywne cząsteczki występujące we wszystkich żywych organizmach, powstające w procesie…