wykres

Indeks i Ładunek Glikemiczny ich rola i znaczenie

, ,
Na prośbę jednej z moich wiernych czytelniczek dziś zagłębimy się w temat Indeksu i Ładunku Glikemicznego. Biorąc pod uwagę rosnący odsetek osób chorujących na cukrzycę, o czym pisałam w lutym w moim artykule – Choroby dietozależne…

Trujące rośliny w naszych parkach i ogrodach

Dzisiaj trochę nietypowo, będzie sam link, ale sama chcę to sobie zapamiętać i mieć w każdej chwili łatwy dostęp do informacji umieszczonych na onecie w artykule  "Najbardziej trujące rośliny w polskich parkach i ogrodach" Informacje…
celullit

„Skórka pomarańczowa” czyli oblicza Cellulitu

, ,
Dziś obiecany wpis dotyczący szczególnego problemu ze skórą jakim jest Cellulit. Nie oszukujmy się to zmora wielu  kobiet i to nie tylko tych, które są otyłe, ale także szczupłych. Dotyka on również mężczyzn, ale niezwykle…

Dieta a kondycja skóry, włosów i paznokci

, ,
Wielu ludzi skarży się na kiepski stan swoich włosów, paznokci i skóry, ale rzadko kto myśli o powiązaniu ich kondycji ze stosowaną codzienną dietą. Marudzimy, szukamy drogich leków lub suplementów podczas, gdy najczęściej…
TFA

Nowa e-baza IŻiŻ – Zawartość izomerów trans kwasów tłuszczowych

,
W związku z nowinką, zamieszczoną na  stronie IŻiŻ chciałabym, podzielić się nią z Wami, jako, że uważam, iż może to być bardzo przydatne narzędzie. Instytut Żywności i Żywienia opublikował właśnie e-bazę, w której…

MROŻENIE I ROZMRAŻANIE – jak przeprowadzać je we właściwy sposób

Powszechnie wiadomo, że mrożenie jest dobrym sposobem, na zachowanie walorów odżywczych produktów, które chcemy spożyć w innym terminie. Zapobiega ona psuciu się produktów i namnażaniu mikroorganizmów. Musimy jednak pamiętać…

Natura termiczna jedzenia

,
Od jakiegoś czasu do mojego artykułu Przyswajamy owoce i warzywa - czyli ich natura, zasadowość oraz wartości odżywcze "wrzucam" wpisy ze zdjęciami opisującymi właściwości poszczególnych owoców i warzyw. Między innymi piszę…
owoce i warzywa

Przyswajamy owoce i warzywa – czyli ich natura, zasadowość oraz wartości odżywcze

,
Od dzisiaj w cyklu przyswajania owoców i warzyw, będę tu wrzucać, wpisy dotyczące zasadowości, natury termicznej i prozdrowotnej tych produktów oraz zawartych w nich składników odżywczych. A B Czy wiecie, że...❓❓❓ -…
papierek lakmusowy

Równowaga kwasowo-zasadowa – domowa metoda sprawdzania

, ,
Pisałam Wam już o równowadze kwasowo zasadowej i jej wpływie na zdrowie. Dziś obiecana domowa metoda sprawdzania, czy nie jesteśmy zakwaszeni. Kupujemy zestaw papierków lakmusowych z przedziałem 5,5 do 7 pH - można je kupić…
pomoc

Kompulsywne objadanie się – metody wyjścia z problemu

,
Dziś powracam do tematu kompulsywnego objadania się. Tak jak obiecałam skupię się na tym jakie są sposoby radzenia sobie i leczenia tego zaburzenia. Skutki kompulsywnego jedzenia Zacznijmy może od tego do czego może doprowadzić…

Zegar biologiczny- o narządach słów kilka…

Czy wiesz, że narządy naszego organizmu mają swoje godziny, w których są najbardziej aktywne, bądź pasywne energetycznie? Od dziś przedstawię Wam cykl informacji dotyczący zegara dla poszczególnych narządów. Warto to wiedzieć,…
cytryna

Równowaga kwasowo-zasadowa – czy jest istotna?

,
Z pewnością słyszeliście, że należy dbać o równowagę kwasowo-zasadową panującą w naszym ustroju. Dlaczego jest ona taka istotna? Jak wiemy z okresu szkolengo skala pH wynosi od 0 do 14. Płyny znajdujące się w organizmie człowieka…
sok pomarańczowy

Soki w diecie seniorów

,
Niedawno pisałam Wam o nowej piramidzie żywienia dla osób starszych. Dziś "pociągnę" ten temat koncentrując się na spożywaniu soków. Jak wiadomo  z badań epideiologicznych regularne spożywanie owoców i warzyw ma istotny…
czosnek

Czosnek – nauralny lek na wiele dolegliwości

, ,
Dziś jestem troszkę podziębiona, leczę się oczywiście naturalnymi domowymi sposobami, tym bardziej, że w Polsce szaleje grypa. W takiej sytuacji króluje u mnie czosnek, naturalny antybiotyk zwalczający infekcje i powstrzymujący…

Zaburzenia odżywiania – Kompulsywne objadanie się

,
  Miesiąc temu napisałam na moim blogu artykuł na temat Podjadania Dziś chciałabym opisać Wam głębszy problem, będący zaburzeniem odżywiania. Kompulsywne objadanie się to  nawracające epizody przejadania się,…
jedzenie

Ankieta – wygrała dieta na 1500 kcal

W nawiązaniu do ogłoszonej przeze mnie na FB ankiety informuję, że wygrała dieta 1500 kcal. Poniżej obiecany jadłospis. Pamiętajcie jednak, że jest do dieta dość uboga energetycznie stosowana przy redukcji masy ciała. DZIEŃ…
starzy ludzie

Zadbaj o zdrowie swoich rodziców!

,
Jeśli chcesz zadbać o zdrowie swoich starszych rodziców, to zainteresuj się jak się odżywiają i jaki styl życia prowadzą. Ważne jest, aby oprócz zdrowego jedzenia, pili odpowiednią ilość płynów oraz uprawiali jakąś aktywność…

Dlaczego trzymamy wodę w organizmie?

,
Wszyscy czasem doświadczamy skutków zatrzymania się wody w naszym organizmie. Możemy to m.in. zauważyć po nieznacznych dobowych wahaniach naszej wagi. Czujemy się też zmęczeni i opuchnięci jak balony. Najczęstsze objawy zatrzymywania…