dieta

Dieta do wyboru – ankieta do wypełnienia na Facebooku

Moi Drodzy, Chciałabym przygotować dla Was  trzydniowy jadłospis 🍽pokrywający istotne dla organizmu składniki odżywcze. Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie energetyczne ⚡, a w związku z tym, że FB daje do wyboru tylko…
puls

Nietolerancja pokarmowa – test domowy

Kilka dni temu proponowałam Wam artykuł dotyczący testów na nietolerancję pokarmową. Opisane w nim były najbardziej skuteczne metody, ale jak wiemy takie badania wiążą się z kosztami... Dlatego dziś dla tych, których nie stać…
cukrzyca

Choroby dietozależne – Cukrzyca typu II

, ,
Niedawno pisałam Wam o insulinooporności, dziś pójdziemy krok dalej do cukrzycy typu II, która jest chorobą dietozależną, często kolejnym stadium po insulinooporności. Warto badać co jakiś czas, ile mamy cukru we krwi, gdy…
kawa

Wielbicielu / Przeciwniku kawy… przeczytaj!

, ,
Poniedziałkowy poranek... rozleniwieni tuż po zakończonym właśnie weekendzie, już od rana ratujemy się filiżanką kawy, która ma nas zmobilizować do dalszego działania. Oczywiście robimy to nie tylko w poniedziałek, ale też…

Żywność modyfikowana – nie zawsze samo zło… „zdrowsze” jajka

,
Przyzwyczailiśmy się do myślenia o żywności modyfikowanej, jako o samym złu... a jednak... nie zawsze tak musi być. Istnieje różnica pomiędzy GMO, czyli modyfikacją przy pomocy biologii molekularnej, a modyfikacją polegającą…
insulinooporność

„Epidemia” współczesnych czasów – Insulinooporność

,
  PROBLEM INSULINOOPORNOŚCI Pomysł na napisanie tego artykułu zrodził się pod wpływem chwili. Tak wiele ludzi narzeka na brak skuteczności diet redukcyjnych, nie przeprowadzając sobie wcześniej badań, z których mogliby…
laboratorium

Nietolerancja pokarmowa – jakie testy? Polecam artykuł ze strony Dietetycy.org.pl

  Moi Drodzy, bardzo ważny temat NIETOLERANCJA POKARMOWA, osoby cierpiące na nią mogą mieć różne poważne konsekwencje zdrowotne. Przyczynia się ona m.in. do powstawania stanów zapalnych w organizmie, które indukują odkładanie…
owies

Dlaczego owies, dlaczego owsianka…?

Owsianka ostatnimi laty powróciła do łask, jednak nie wszyscy jeszcze zdają sobie sprawę z jej dobroczynnego wpływu na organizm człowieka. Wyjeżdżając czasem ze znajomymi na weekendy spotykałam się z ich zdziwieniem i pytaniami,…
kompulsywne objadanie się

Darmowy Warsztat – Zaburzenie odżywiania – Kompulsywne objadanie się

,
Zapraszam na spotkanie poświęcone Zaburzeniu odżywiania w postaci kompulsywnego objadania się. Omówię z Wami kwestie stylów jedzenia, podjadania i zaburzeń dotyczących odżywiania, koncentrując się na problemie kompulsywnego…
testosteron, hormony

Hormony u kobiet – na co warto zwrócić uwagę

,
  Układ hormonalny ma w naszym organizmie funkcję regulacyjną, jest nieodzowny do utrzymania homeostazy. Wspóldziała razem z układem nerwowym oddziałując na tkanki. W momencie zakłóceń w układzie hormonalnym polegających…
podjadanie

Podjadanie – nierefleksyjnie, nadmiarowo i nieracjonalnie.

Jak pisałam w pierwszym moim artykule jedzenie spełnia różne funkcje w życiu każdego z nas. Z pewnością głównym powodem spożywania pokarmów, jest dostarczenie sobie niezbędnej do życia energii i zaspokojenie głodu. Jednakże…
neuroprzekaźniki

Typy osobowości wg. Bravermana

Tamat mojego dzisiejszego wpisu uważam za ciekawy i istotny. Jakiś czas temu wspólnie z moim przyjacielem zastanawialiśmy się nad pewnymi dolegliwościami i nad tym skąd się one biorą. Wtedy po raz pierwszy usłyszałam o typach…
motywacja

Nie usypiaj marzeń i motywacji … czyli o redukcji wagi psychodietycznie

Ileż to już razy robiliśmy noworoczne ( i nie tylko)  postanowienia dotyczące odchudzania. Czasem kończyło się na obietnicach składanych sobie i innym, czasem robiliśmy krok więcej i  wdrażaliśmy w życie „pogramy naprawcze’…
sen

Sen to zdrowie

Dziś wklejam link do fajnego artykułu dotyczącego spania. Zaciekawił mnie więc postanowiłam się z Wami "podzielić" 😉 Wszyscy wiemy, że sen to zdrowie. Niewyspani stajemy się marudni, mamy problemy z koncentracją, czujemy się…

Kręgosłup i jelita – rozluźnij się- Metoda Fukutsudzi

Dziś chciałabym króciutko zwrócić uwagę na powiązanie kondycji kręgosłupa z kondycją jelit. Nasz organizm to system naczyń połączonych, okazuje się, że dysfunkcja jelit może prowadzić do bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym.…
jogurt, dieta, zdrowie

Probiotyki – Jogurt naturalny – dlaczego warto zadbać o jego codzienne spożycie?

Wczoraj podałam Wam przepis na przygotowanie własnego jogurtu naturalnego, dziś opiszę Wam jego funkcje, jako produktu będącego probiotykiem. Ze względu na niezdrowy styl życia, odżywiania, zanieczyszczenie środowiska oraz przebyte…

Depresja – metody wspomagające jej leczenie

,
Niewystarczająca rola antydepresantów w leczeniu depresji, powoduje konieczność wspomagania tego procesu metodami uzupełniającymi. Wiele badań wykazało, że zmiana stylu życia, polegająca na odpowiednim żywieniu się i suplementowaniu…
depresja

Dietozależna, czy nie …. Depresja z innej perspektywy

,
Depresja staje się powszechną chorobą dotykającą coraz większą liczbę ludzi na całym świecie. Według Światowej Organizacji Zdrowia do 2020 r. będzie ona drugim, co do częstości występowania schorzeniem na świecie. [1] Ludzie…