Sałatka jaglana z grejpfrutem, awokado i granatem

Dzisiaj kolejna porpozycja czegoś do pudełka, sałatka jaglana, która jest świetnym antidotum przy leczeniu kandydozy. Marek Zaremba poleca ją ze względu na wysoką zasadowość awokado i grejpfruta oraz ich działanie grzybobójcze. Także…

Chilli z soczewicy

Inspirowana pomysłem mojej pacjentki zrobiłam sobie na obiad chilli z soczewicy....mmmmm.... jak dla mnie to "niebo w gębie". Zmodyfikowałam nieco przepis, by zrobić go jeszcze zdrowszym 🙂 Ze względu na wysoką zawartość białka…
krem z buraka

Krem z buraka z nutą kokosu

Mniaaammmm uwielbiam buraki, dlatego dziś pyszny krem z buraka z przepisu Marka Zaremby. Zupka bardzo pożywna i dobra do detoksu ze względu na zawartość kaszy jaglanej. Składniki Buraki 1 kg Kasza jaglana 100 g ugotowanej Mleko…
truskawkowy

Sorbet truskawkowy z awokado

Mamy obecnie sezon na truskawki, wykorzystując więc tę porę roku przedstawiam Wam propozycję niekonwencjonalnego sorbetu truskawkowego.  Jako osoba unikająca dosładzania potraw, zamiast cukru dodałam banana. Ci którzy nie potrafią…

Coś do pudełka – Sałatka jaglana z tuńczykiem

Dziś  mam dla Was kolejną propozycję do pudełka Sałatka jaglana z tuńczykiem z dresingiem estragonowo- bazyliowym. Potrawa jest bogata w białko i witaminy, może być więc doskonała na lunch tudzież kolację. Składniki 100…
deser chia

Deser kakaowy z chia i sos malinowy z awokado

Dziś składam Wam propozycję na pyszny i odżywczy kakaowy deser z chia, z sosem malinowym z awokado autorstwa Marka Zaremby. Składniki 1 szklanka mleka kokosowego 3 łyżki nasion chia 1 płaska łyżka kakao bez cukru (najlepiej…
puddig jaglany

Pudding jaglano-kokosowy z bananem i awokado

Dzis propozycja na drugie śniadanie, deser, bądź podwieczorek. Proponowany przeze mnie pudding  jest odżywczy, gdyż składa się z bardzo wartościowych produktów. Kolejną jego zaletą jest to, że robi się go bardzo szybko. Składniki 1/2…
pulpety

Pulpeciki indycze z jarmużem

Dzisiaj kolejna propozycja obiadowa z serii Marka Zaremby. Pulpety z mlekiem kokosowym to bardzo ciekawa w smaku potrawa o charakterze rozgrzewającym. Składniki Mięso mielone z podudzia indyka (ze skórą)- 300  g Jarmuż -…
łosoś

Curry z łososiem i brokułem

Dawno nie wrzucałam Wam żadnego przepisu, dziś więc podsyłam kolejną propozycję Marka Zaremby, z którego często korzystam, bo wyjątkowo mi smakują wymyślone przez niego potrawy. Curry z łososiem i brokułem, nie dość, że…
jaglany obiad

Kasza jaglana z cukinią, brokułem i pieczoną marchewką

Dziś propozycja na obiad bądź ciepła kolację,  potrawa Marka Zaremby z jego ksiązki "Jaglany detoks" Składniki: kasza jaglana – 1/2 szklanka cukinia - 1 mała sztuka brokuł różyczki - ok.130 g cebula czerwona - 1 sztuka pomidorki…
owsianka mocy

Owsianka „Mocy”

Pisząc Wam artykuł "Dlaczego owies, dlaczego owsianka...?" wspomniałam o owsiance, którą sama jadam. Dziś dokładny przepis na tę potrawę, która jest bardzo pożywna, dająca na długo uczucie sytości, a przede wszystkim jest…
zupa zielono-czerwona

Kokosowa zupa zielono-czerwona

Za oknem ziąb, przyda się coś, co sprawi, że będzie nam ciepło zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie - bo nic nie rozgrzewa lepiej niż, zupa która smakuje, jak "niebo w gębie". Na dodatek jest ona pożywna, zdrowa (bez wywaru mięsnego) …
surówka

Witaminowa sałatka

Po wczorajszym tłustym czwartku warto dzisiaj zjeść coś lżejszego. Wielowitaminowa sałatka może być propozycją zarówno jako odrębny posiłek (śniadanie, podwieczorek, kolacja) bądź posłużyć jako surówka do obiadu. Dodatek…
kasza jaglana

Coś do pudełka – Kasza jaglana z pastą z buraka i pesto

Dziś kolejny pomysł - odżywcza, posiadająca zasadowy odczyn potrawa na śniadanie/drugie śniadanie - przepis Marka Zaremby zalecany m.in. przy leczeniu Hashimoto. Składniki: kasza jaglana - 1 szklanka pestki słonecznika - 2 łyżki do…
pasta z awokado

Pasta z awokado z łososiem

Dziś kolejny przepis, tym razem pasta z awokado z łososiem. Składniki: Awokado (dojrzałe)- 1,5 szt. Łosoś, wędzony - 75 g Szalotka - 1 szt. ok 30 g Sok cytrynowy - 3 łyżki Oliwa z oliwek - 1 łyzka Koper (w pęczkach) -…
kasza gryczna, sałatka

Coś do pudełka – sałatka z kaszy gryczanej z brokułem

Dziś kolejna propozycja sałatki do pudełka, smacznej przekąski do pracy lub na kolację. Moja starsza córka nie znosi kaszy gryczanej, ale przy tej sałatce się udało. Czasem, gdy odpowiednio wymieszamy pewne składniki i dodamy…

Dorsz zapiekany z brokułami

D Dziś potrawa inspirowana przepisem Marka Zaremby z niewielkimi modyfikacjami. Ryby to ważny składnik diety człowieka, powinny być spożywanie co najmniej 2 razy w tygodniu, ze względu na prozdrowotny wpływ kwasów tłuszczowych omega…
jogurt, zdrowie, probiotyk

Jogurt naturalny  – dlaczego własnej roboty?

  Tak jak wcześniej wspominałam, podzielę się z Wami sposobem robienia własnego jogurtu naturalnego. Sprawa nie jest ani skomplikowana i ani pracochłonna, a efekty są fajne, nie mówiąc o smaku.... „niebo w gębie”. Dlaczego…